・心と体の両方に不調や違和感を感じている方：
精神的な悩みと身体的な症状が密接に関連していると感じる方
・「頭では分かっているのに、体がついてこない」と感じる方：
思考と身体の繋がりを深め、行動への変化を促したい方
・より根本的な自己変容を求めている方：
表面的な解決だけでなく、心身一体となった深いレベルでの癒しを望む方
・トラウマや過去の経験が心身に深く影響していると感じる方：
特に、発達性トラウマや精神的虐待、ガスライティングなどの経験があり、心身両面から丁寧にアプローチしたい方
・自分自身と深く向き合い、統合的な回復を目指したい方：
心と体の両方からアプローチすることで、本来の自分を取り戻したい方
・感覚や感情の解放に抵抗がある方：
身体への優しいアプローチを併用することで、安全に感情と向き合いたい方
最初のページの項目で当てはまる番号
① 日々、何かに悩んでいて、心が休まらない
② 生きていることが、心から楽しいと感じられない
③ なぜこんなに苦しいのか、自分でも理由がわからない
④ 特に大きな問題はないのに、いつもイライラしたり、心が満たされない
⑦ いつも周りの目を気にして、自分を押し殺してしまう
⑧ 人に嫌われたくなくて、つい「いい人」を演じてしまう
⑨ 自分よりも、周りの人を優先してしまう
⑩ 助けを求めるのは弱いことだと思ってしまう
⑪ 本当の自分を出したら、嫌われてしまうのではないかと恐れている
⑫ 我慢することが当たり前になっていて、自分の気持ちがわからなくなってしまった
⑭ 人間関係、特に親や家族との間で、いつも悩んでしまう
⑮ 親に苦しめられたはずなのに、そのことを認められない
⑯ 家族のことを考えると、身体が緊張したり、辛い感覚がある
⑰ 親と一緒にいると、怒りなどの感情が湧いてくるのに、親の世話を焼いてしまう
⑱ 過去の出来事が、今の生活に影を落とし、苦しい思いをしている
⑲ 「このままでいいのだろうか」と、自分の人生に不安を感じる
⑳ 自分の人生、このままでは終わりたくないと感じている
理由:
このセッションは、心と体の両面からのアプローチを特徴としており、発達性トラウマやそれに伴う複雑な心の状態、人間関係の悩み、そして身体的な症状が密接に絡み合っている場合に最も適しています。
・私たちは体の感覚に優しく働きかけ、過去の記憶に隠された感情や感覚に気づき、無理なく心身の反応を観察します。
・マインドフルネスセッションは、信暁によるソマティックなアプローチと、ゆりによるセルフコンパッションを中心としたもの、どちらかをお選びいただけます。
・ セッションの流れ：マインドフルネスセッション、整体セッションを参照してください。
・セッションの順番は選択可能です。体を感じることを先に行い身体感覚にアプローチしやすくしてから、マインドフルネスセッションを行うことは可能です。
(※) 当コースでは、マインドフルネスセッションに限りお客様のご希望に応じて
・「信暁、によるソマティックなアプローチ」と
・「ゆり、によるセルフコンパッションを中心としたアプローチ」
のどちらかをお選びいただけます。
心と体は、あなたの物語を語る
・私たちの心と体は、あなたが経験してきたすべてを記憶しています。
・喜び、悲しみ、ストレス、そして未消化な感情も、すべてが身体の感覚として現れ、時には不調や生きづらさとして私たちに語りかけます。
・このセッションでは、まず声かけを通して、あなたの体が深くリラックスし、ゆったりと落ち着くよう丁寧にサポートします。
・思考を一旦お休みし、「いま、ここ」の身体感覚に意識を集中することで、内側からの声に耳を傾ける準備をしていきます。
・事前カウンセリング（施術時間外）
・まず、問診票にご記入いただきます。
・その際、今日の身体や心の状態、セッションで特に気になることや重点的にアプローチしたい点をお聞かせください。
・詳しく話すのが難しい場合でもご安心ください。あなたの「いま、ここ」の感覚を何よりも大切にします。
・身体の準備と意識の集中
・まず、ベッドに座った状態で、心地よい声かけと共に、身体が深くリラックスしていく感覚を味わっていただきます。
・心が落ち着いたところで、ベッドに仰向けになって寝ていただきます。
・次に、ボディスキャン（マインドフルネスの手法）を用いて、約15～20分かけて身体全体をゆっくりと意識していきます。
・これにより、普段気づかない身体の微細な感覚に気づき、内側への集中を深めます。
・身体へのアプローチと神経系の調整
・ボディスキャン後、あなたの身体の状態に合わせて整体を行います。
・単に筋肉をほぐすだけでなく、自律神経の調整に重点を置き、身体が本来持つ自己調整力を引き出すことを目指します。
・「感じることが難しい」と感じる方もご安心ください。無理に感覚を捉えようとしなくても大丈夫です。
・まずは、「押されているな」というシンプルな感覚から始めてみましょう。
・それが分かれば、次に「押されたときの快・不快」に意識を広げてみてください。
・身体の感覚に意識を委ねることで、あなたの身体は自然と必要な変化を始めていくでしょう。
・内なる気づきとソマティックなサポート
・心と体は深く繋がっているため、施術中には、過去の身体に刻まれた記憶や、それに伴う感情が自然と湧き上がってくることがあります。思いもよらない気づきがあるかもしれません。
・もし、苦しい感覚や、ご自身ではどうにもできないと感じることがあれば、遠慮なくお伝えください。
・その際は、ソマティックなアプローチ（ソマティック・エクスペリエンスの要素を取り入れた、神経系を優しく調整する手法）を通して、身体が安全にバランスを取り戻せるようサポートいたします。
・これは、特に未完了のトラウマを抱えている方にとって有効なアプローチです。
・私たちは、あなたの身体が持つ本来の回復力を信頼し、安全なプロセスを伴走します。
・セッションの終了
・セッションの終わりには、あなたが心身ともに深いリラックスと落ち着きを取り戻せるよう導きます。
・ゆったりとした心地よさを感じられたところで、セッションは終了です。
・ご希望の方には、身体に優しく触れる（タッチ）ことで、より深い安心感とグラウンディングを促すことも可能です。（触れることに抵抗がある方には行いませんのでご安心ください。）
・あなたの身体が持つ深い叡智に触れ、心と体が一体となる感覚を体験してみませんか？
・あなたらしい輝きを取り戻すお手伝をいたします。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。